Horko, pot a náročné dýchaní. Přesto po ní toužíte

Po celém světě objevíte vyznavače saunování, kteří jsou si vědomi pozitivního vlivu sauny na tělo i mysl. Dokonalé pohodlí zajistí domácí saunování, poradíme vám, s jakými kamny vytvoříte krásnou atmosféru při minimální náročnosti ovládání. Vsaďte na domácí saunu.

Nádherné sucho a horko

Pocit suchého a horkého vzduchu, který prostupuje celým tělem je nejen skvělou relaxací, ale má řadu zdravotních benefitů. Tělo se potí a odplavuje škodlivé látky. S nárůstem tělesné teploty se rozšiřují cévy, zvyšuje se prokrvení vnitřních orgánů, zlepšuje se cirkulace krve. Posiluje se imunitní systém, zlepšuje kvalita pokožky a můžete podpořit hubnutí.

7 pro saunu:

• Podpora kardiovaskulárního systému, lepší prokrvení tkání a orgánů. 
• Odstraňování toxinů a odpadních látek z těla. 
• Uvolnění svalového napětí a posílení imunity. 
• Zlepšení psychiky, krásnější pokožka, podpora hubnutí.

Nejoblíbenější sauna

Kromě infrasauny, kterou si můžete pořídit prakticky do jakéhokoliv prostoru, jsou v největší oblibě finské sauny. Jedná se o tradiční a nejrozšířenější formu saunování. Za nízké vlhkosti vzduchu je v sauně teplota 70 až 100 °C. 
Finské sauny jsou poměrně jednoduché na výstavbu nebo si můžete pořídit už hotovou externí saunu například na zahradu. Sauna může být projektována v malé místnosti a sloužit jen páru nebo 3 osobám. Stačí správné zařízení místnosti a výběr kvalitních saunových kamen.

Jak vybrat kamna do sauny

Do sauny si můžete pořídit kamna na dřevo nebo saunová elektrická kamna. První vyžadují náročnou obsluhu, zvyšuje se prašnost v okolí a je nutné mít místo pro skladování dřeva. Zároveň není možné zaručit, že s dřevěnými kamny dosáhnete stabilní teploty. 
Elektrická saunová kamna jsou jednoduchá na ovládání a umožňují přesnou i poměrně rychlou regulaci teploty. V sauně je praktické, pokud si pořídíte elektrická kamna se vzdáleným ovládáním. Některé modely můžete propojit na domácí wi-fi síť.

Co by měla splňovat elektrická saunová kamna

Saunová kamna by měla mít možnost polévání, aby se v sauně vytvořily extrémní podmínky. Pohodlí zajistí externí saunová regulace. Stačí jen nastavit teplotu, čas vypnutí či zapnutí na určitou hodinu. Dle modelu můžete například vzdáleně ovládat ventilaci nebo náladové osvětlení. Elektrická saunová kamna vybírejte v autentickém designu. Můžete mít model obložený dřevem nebo kamna v podobě koše vyskládaného kamením. 
Základní modely zakoupíte už od několika tisíc korun, prémiové modely se cenově pohybují mezi 40 až 50 tisíci korunami.

Jak na správné saunování

Pokud se saunováním teprve začínáte, interval pobytu v sauně by se měl pohybovat mezi 8 až 15 minutami. Vždy se střídají chvíle pobytu v sauně s prudkým ochlazením. Zpočátku byste neměli provozovat víc než 3 cykly. Postupně můžete navyšovat časový interval pobytu v sauně a přidávat opakování.